Ăn hạt dẻ cười giúp làm đẹp tóc
Hạt dẻ cười là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp giảm rụng tóc, tăng độ bóng khỏe và dưỡng tóc từ bên trong. Bài viết dưới đây Mỹ Phẩm Tinh Nhiên sẽ cùng bạn tìm hiểu về việc ăn hạt dẻ cười giúp làm đẹp tóc.
Hạt dẻ cười là gì?
Hạt dẻ cười còn được gọi là hạt cười hoặc quả hồ trăn, là một loại hạt giàu dinh dưỡng, mệnh danh là tiên quả từ xưa. Không chỉ là món ăn vặt thơm ngon, hạt dẻ cười còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, chăm sóc và làm đẹp mái tóc. Nhờ chứa nhiều protein, vitamin, chất béo lành mạnh và khoáng chất nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong và giúp tóc mềm mượt.
Những thành phần dinh dưỡng trong hạt dẻ cười
Một khẩu phần trung bình 28 gram hạt dẻ cười khoảng 49 hạt cung cấp:
- 6g Protein chiếm 21% trọng lượng hạt.
- 13g chất béo không bão hòa trong đó phần lớn là acid béo đa và đơn không bão hòa.
- 3g chất xơ giúp cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa.
- Vitamin B6 đáp ứng 28% nhu cầu vitamin hàng ngày.
- Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi các gốc tự do.
- Khoáng chất thiết yếu như sắt, phốt pho, kẽm, magie và kali.
Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, kích mọc tóc và giảm rụng hiệu quả.
Xem thêm: Hướng dẫn cách làm dầu dưỡng tóc với bơ cacao
Protein
Tóc chủ yếu được cấu tạo từ Keratin, đây là một loại protein, bạn có thể bổ sung protein từ hạt dẻ cười. Cung cấp nguyên liệu cần thiết cho sự hình thành keratin tăng cường độ đàn hồi và chắc khỏe cho sợi tóc. Người hạn chế thực phẩm động vật hoặc ăn chay thì có thể dùng hạt dẻ cười để đáp ứng protein hàng ngày và duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Vitamin E
Vitamin E trong hạt dẻ cười giúp ngăn ngừa hư tổn do gốc tự do vì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh. Hạn chế tình trạng suy yếu nang tóc và gây lão hóa da đầu do các gốc tự do. Đồng thời, vitamin E tăng cường dưỡng chất, cải thiện tuần hoàn máu và oxy đến nang tóc. Giúp tóc bóng mượt, mọc đều, giảm tình trạng tóc hư tổn, khô xơ, chẻ ngọn và dễ gãy.
bHướng dẫn cách dùng tinh dầu sả chanh dưỡng tóc
Biotin
Hạt dẻ cười chứa một lượng biotin tự nhiên, còn gọi là vitamin B7, bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và tổng hợp keratin. Biotin duy trì độ đàn hồi, độ dẻo dai của tóc, giảm tóc chẻ ngọn, khô xơ. Đồng thời kích thích tóc mọc dày và nhanh hơn theo thời gian.
Khoáng chất thiết yếu
- Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc yếu và gây ra tình trạng rụng tóc. Hạt dẻ cười giàu sắt, tăng cường sản xuất hemoglobin, cung cấp oxy cho nang tóc, nang tóc khỏe mạnh từ đó thúc đẩy tóc mọc khỏe.
- Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp tế bào và protein giúp tóc mọc đều, chắc khỏe và hạn chế rụng tóc. Thiếu kẽm có thể khiến tóc xơ rối, mỏng, hư tổn và chẻ ngọn.
- Magie giúp giảm stress oxy hóa trên da đầu, cân bằng hormone và duy trì sự chắc khỏe của mái tóc.
Acid béo không bão hòa
Hạt dẻ cười giàu acid béo không bão hòa, đặc biệt là omega 6 giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn và cung cấp độ ẩm tự nhiên. Các acid béo này tham gia việc duy trì lipid của nang tóc, bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia UV, môi trường và hóa chất.
Ăn hạt dẻ cười giúp làm đẹp tóc
Ăn hạt dẻ cười thường xuyên sẽ giúp bổ sung biotin, protein và khoáng chất cung cấp dinh dưỡng trực tiếp đến nang tóc. Vitamin E sẽ tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu, bổ sung oxy và dưỡng chất cho nang tóc. Polyphenol trong hạt và các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm da đầu, làm dịu và bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Acid béo không bão hòa dưỡng ẩm tự nhiên cho mái tóc, giữ tóc mềm mượt và giảm gãy rụng.
Cơ chế tác động toàn diện này giúp tóc trở nên dày hơn, bóng khỏe và giảm hư tổn từ gốc đến ngọn.
Xem thêm: Ủ tóc bằng dầu thì là đen
Cách sử dụng hạt dẻ cười để làm đẹp tóc
Để đạt được hiệu quả tốt nhất đối với hạt dẻ cười, bạn nên:
- Ăn trực tiếp 20 - 30 hạt mỗi ngày, bạn có thể dùng làm món ăn vặt, kết hợp với granola, sữa chua và salad.
- Rắc hạt dẻ cười lên các món ăn, sinh tố hoặc món tráng miệng để bổ sung cho tóc.
- Xay nhuyễn hạt dẻ cười, dầu dừa hoặc dầu ô liu thoa lên da đầu và tóc 15 - 20 phút. Hỗn hợp giúp nuôi dưỡng tóc từ ngoài vào trong, tăng độ bóng mượt và giúp tóc thêm phần mềm mại.
Lưu ý khi sử dụng hạt dẻ cười
- Không nên ăn quá nhiều hạt dẻ cười hơn 50g một ngày vì có thể gây đầy bụng hoặc tăng cân.
- Nên chọn hạt dẻ cười tự nhiên chưa tẩm đường, muối để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Nếu bạn có vấn đề về thận thì nên hạn chế lượng kali từ hạt dẻ cười.
- Kết hợp chế độ ăn uống đa dạng giàu rau xanh, uống đủ nước và bổ sung protein để mái tóc phát triển tối ưu.
Làm đẹp tóc với dầu gội Bồ Kết Tinh Nhiên can 2 lít
Bên cạnh việc nuôi dưỡng tóc từ bên trong bằng hạt dẻ cười bạn có thể chăm sóc tóc với dầu gội Bồ Kết Tinh Nhiên can 2 lít. Với chiết xuất từ bồ kết nguyên chất giúp tóc đen mềm, kích thích mọc tóc tự nhiên và giảm tình trạng gãy rụng. Nhờ chứa nhiều saponin, dầu gội giúp loại bỏ gàu ngứa, nấm, bụi bẩn và làm sạch da đầu dịu nhẹ mà không gây khô tóc. 8938552339168
Dung tích 2 lít giúp bạn sử dụng lâu, tiết kiệm chi phí, phù hợp cho nam lẫn nữ và có thể dùng cho cả gia đình. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người muốn chăm sóc tóc bằng thảo mộc tự nhiên, lành tính và an toàn.
Kết luận
Qua bài viết trên Mỹ Phẩm Tinh Nhiên đã cùng bạn tìm hiểu về việc ăn hạt dẻ cười giúp làm đẹp tóc. Hạt dẻ cười là thực phẩm an toàn, tự nhiên và hiệu quả giúp tóc chắc khỏe, mềm mượt và làm đẹp tóc.
Với lượng vitamin E, protein, khoáng chất, biotin và acid béo không bão hòa phong phú giúp tóc chắc khỏe, bóng bẩy và mềm mượt. Kết hợp ăn hạt dẻ cười hàng ngày với việc chăm sóc tóc phù hợp và chế độ dinh dưỡng cân đối giúp tóc tràn đầy sức sống.
TINH NHIÊN - Nơi cung cấp các sản phẩm thuần túy từ thiên nhiên, với phương châm đem lại cho khách hàng những sản phẩm từ thảo mộc chất lượng, an toàn và hiệu quả cao.
