Ánh nắng ảnh hưởng như thế nào tới mái tóc?

Những tác động ấy là tích cực hay tiêu cực thì còn tùy vào thời điểm và thời lượng tiếp xúc trực tiếp của chúng ta với nắng.

Trước hết, chúng ta sẽ tìm hiểu về những điều tốt mà ánh mặt trời đem lại cho tóc.

Lợi ích của ánh nắng với tóc

Sự phát triển của tóc cần ánh nắng hơn chúng ta nghĩ.

Ánh nắng giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc

Vitamin D là một loại vitamin đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với tóc. Nghiên cứu chứng minh rằng thiết hụt loại vitamin này có thể dẫn tới rụng tóc; ngược lại, có đủ vitamin D vừa giảm thiểu được tỉ lệ tóc rụng, lại vừa kích thích quá trình tái tạo tóc do lượng nang tóc sinh ra tăng lên.

Vitamin D có thể được bổ sung qua bữa ăn với các món như cá, trứng, và phô mai, v.v. Tuy nhiên, cách dễ dàng nhất mà lại không tốn kém chính là tắm nắng. Điều này là vì cơ thể chúng ta tự sản sinh ra vitamin D khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Lý tưởng nhất là vào giữa ngày hàng ngày, lúc tia UVB có cường độ đủ mạnh, bạn tắm nắng trong vòng 10-15 phút. Làm như vậy sẽ giúp cơ thể tổng hợp được lượng vitamin D cần thiết.

Ánh nắng giúp khắc phục vảy nến và bảo vệ da đầu

Bệnh vảy nến là một bệnh tự miễn xảy ra khi các tế bào da sinh ra quá nhanh và tụ lại, gây nên những mảng đóng vảy và ngứa.

Tia UVB trong ánh mặt trời (với bước sóng 280-320 nm) sẽ tác động đến các lớp trên cùng của da và làm chậm sự phát triển của các tế bào, qua đó làm giảm các triệu chứng vảy nến.

Thêm vào đó, việc gia tăng vitamin D nhờ ánh nắng vừa giúp bảo vệ da đầu, lại vừa điều hòa hệ thống miễn dịch cơ thể. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để khắc phục những tổn hại do bệnh này gây nên.

Chưa hết, khả năng diệt vi khuẩn và nấm của ánh nắng còn loại bỏ các tác nhân gây hại cho da đầu, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho tóc phát triển.

Ánh nắng cải thiện lưu thông máu tới da đầu

Tóc muốn phát triển tốt cần có đủ oxy và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Những yếu tố này nằm trong máu và được phân bổ qua quá trình lưu thông máu của cơ thể. Bằng việc giúp cho máu vận chuyển trôi chảy đến da đầu, ánh nắng giúp các nang tóc nhận được những gì cần thiết cho sự tái tạo và tăng trưởng khỏe mạnh của mình.

Ánh nắng giảm stress và cải thiện tâm trạng

Tâm trạng của bạn cũng ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người thường xuyên phải chịu stress nặng có nguy cơ rụng tóc cao hơn. Ngược lại, tóc sẽ phát triển tốt ở những người lạc quan, vui vẻ, tích cực.

Thời gian tiếp xúc hợp lý với ánh nắng có cường độ vừa phải là một trong những phương thức cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe tinh thần rất hiệu quả. Tinh thần bạn tốt thì chất lượng tóc mới đi lên được.

Tác hại của ánh nắng đối với tóc

Ánh nắng có mặt tốt thì cũng có những điểm cần phải dè chừng khi xét đến khía cạnh chăm sóc tóc nói riêng. Tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với nắng có thể gây ra một số tác hại cho tóc.

Tiếp xúc nắng nhiều khiến tóc bị quăn, khô, và yếu

Nếu bạn biết qua về hậu quả của việc lạm dụng các dụng cụ làm tóc bằng nhiệt (như kẹp duỗi tóc, kẹp uốn tóc, máy sấy tóc, …) thì việc để tóc tiếp xúc với nắng gắt quá lâu, quá thường xuyên cũng gây ra những tác hại tương tự.

Tóc chịu nhiệt độ cao trong thời gian dài sẽ bị mất đi độ ẩm và trở nên khô, đồng thời lớp biểu bì cũng sẽ bị hư tổn. Hệ quả của tất cả những điều trên là tình trạng tóc quăn, chẻ ngọn, dễ gãy, và thậm chí là rụng dần.

Xem thêm: Tiêu chí chọn dầu xả cho tóc khô xơ (myphamtinhnhien.vn)

Tiếp xúc nắng nhiều khiến tóc bị biến màu và bạc sớm

Tóc sẽ bị biến màu nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng liên tục trong một khoảng thời gian dài, và đó là dấu hiệu tóc bị hư tổn.

Theo nhiều chuyên gia, tia UV có tác động tương tự như thuốc tẩy đối với tóc. Chất tẩy tạo ra một phản ứng hóa học không đảo ngược được khi tiếp xúc với sắc tố melanin ở trong tóc, khiến cho tóc bị mất đi màu tự nhiên. Thêm vào đó, nó còn phá hủy keratin (chất sừng cấu tạo nên tóc), cùng với biểu bì tóc. Chưa hết, hư tổn do nhiệt còn đẩy nhanh quá trình lão hóa tóc, làm cho tóc mau bị bạc.

Điều gì khiến tóc dễ bị hư tổn hơn khi tiếp xúc với ánh nắng?

Bất kể loại tóc của bạn là gì thì đều có thể bị hư tổn khi tiếp xúc quá mức với ánh mặt trời. Mặc dù vậy, có một số yếu tố khiến tóc dễ bị hư hại hơn. Có thể kể tới:

- Tóc mỏng, xẹp hoặc cuộc xoắn nhiều.

- Tóc sáng màu.

- Thường xuyên dùng hóa chất để làm tóc.

- Tiếp xúc với chlorine trong nước hồ bơi.

- Lạm dụng các dụng cụ làm tóc bằng nhiệt (như kẹp duỗi tóc, đồ uốn tóc, …)

Làm cách nào để bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng?

Có một số cách để bạn bảo vệ mái đầu của mình khi ra ngoài nắng.

Che tóc khi ra ngoài

Đội mũ, trùm khăn quanh đầu, che dù, … là một số cách đơn giản giúp bạn ngăn ánh nắng tiếp xúc trực tiếp với mái tóc.

Dùng kem chống nắng cho tóc

Nếu như có kem chống nắng cho da thì cũng có sản phẩm tương tự dành cho tóc. Những sản phẩm này thường chứa các thành phần hoạt tính như octinoxate, avobenzone, và kẽm oxide, đóng vai trò như lớp màng lọc tia UV. Bạn có thể dễ dàng mua chúng tại các cửa hàng.

Bạn cũng có thể tự làm hỗn hợp bảo vệ tóc bằng một số thành phần quen thuộc, với các công thức đơn giản sau đây:

- Dầu dừa và nước cốt chanh.

- Dầu hạt nho và nước hoa hồng.

- Dầu olive nguyên chất và quả dưa.

- Quả bơ và bơ hạt mỡ.

- Quả bơ và nha đam.

Bạn nên thoa hỗn hợp lên tóc 10-15 phút trước khi ra khỏi nhà.

Dưỡng tóc chuyên sâu

Dùng mặt nạ dưỡng tóc cao cấp hay những loại dầu có lợi cho tóc như dầu dừa, dầu olive, … vừa củng cố độ chắc khỏe của tóc, vừa giữ cho biểu bì khép để ngăn ngừa quăn và gãy tóc. Bạn nên dưỡng tóc chuyên sâu hàng tuần hoặc 2 tuần 1 lần. Làm vậy sẽ duy trì được độ ẩm cho tóc, nhất là đối với tóc hư tổn.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Một số loại trái cây và rau củ có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm thiểu stress oxy hóa do ánh nắng gây nên. Một số ví dụ điển hình bao gồm quả cam, quả bơ, dâu tây, cà rốt, rau chân vịt, rau cải xoăn, v.v.

Hạn chế làm tóc bằng nhiệt cũng như hóa chất

Như đã đề cập trước đó, dùng quá thường xuyên các dụng cụ làm tóc bằng nhiệt cũng như các loại hóa chất để duỗi, uốn, nhuộm tóc, … có thể gây hư hại cho keratin. Tiếp tục ra nắng sẽ là một “cực hình” đối với mái đầu của bạn. Để hạn chế hư tổn và bảo vệ tóc, bạn nên cho tóc có thời gian “nghỉ.”

Xem thêm cách bảo vệ tóc Tinh Dầu Dưỡng Tóc Thảo Mộc Bưởi Tinh Nhiên 50 ml

TINH NHIÊN  - Nơi cung cấp các sản phẩm thuần túy từ thiên nhiên, với phương châm đem lại cho khách hàng những sản phẩm từ thảo mộc chất lượng, an toàn và hiệu quả cao.