Vitamin E

Giới thiệu về Vitamin E

Vitamin E là một chất chống Oxy hóa tan được trong dầu, rất quan trọng trong việc ngăn chặn các gốc tự do, giảm vết nhăn. 

Tăng sức đề kháng, ngăn lão hóa và là chất xúc tác trong các quá trình phản ứng của cơ thể giúp cơ khỏe trở nên khỏe mạnh hơn.

Vitamin E tồn tại ở 8 dạng khác nhau, Alpha Tocopherol chính là dạng mà cơ thể của chúng ta sử dụng chủ yếu.

Có 2 loại Vitamin là Vitamin tổng hợp và Vitamin E tự nhiên. Vitamin E tự nhiên tồn tại dưới dạng Alpha Tocopherol và có nhiều trong thực phẩm. 

Còn Vitamin tổng hợp thì được sản xuất dưới dạng viên bôi hoặc viên uống với tên gọi là Dl Alpha Tocopherol.

Cả 2 dạng Vitamin này cơ thể của chúng ta đều có thể hấp thụ được nhưng Vitamin E tự nhiên luôn tốt hơn đối với cơ thể.

Những công dụng về Vitamin E mà bạn chưa biết

Dưới đây là một số công dụng của Vitamin E đối với sức khỏe và làm đẹp mà bạn có thể tham khảo:

Công dụng của vitamin E đối với sức khỏe

Giảm rối loạn kinh nguyệt, giảm tình trạng khô hạn, giảm đau bụng kinh, cải thiện sự phát triển buồng trứng và bổ sung nội tiết.

Tăng độ dày của niêm mạc tử cung, tăng khả năng thụ thai, tăng lưu lượng máu chảy tới động mạch, giảm sảy thai và sinh non.

\

Ngăn tình trạng teo tinh hoàn ở các bé trai và giúp tử cung của các bé gái phát triển nhanh hơn.

Tăng tốc độ di chuyển của tinh trùng do đó khả năng thụ thai cũng tăng và chặn các gốc tự do ảnh hưởng xấu đến chuyển động của tinh trùng.

Cải thiện số lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ tinh trong ống nghiệm lên đến 29% và tăng nồng độ Testosterone.

Nâng cao sức đề kháng của trẻ, giúp các tế bào trong cơ thể tránh khỏi tổn thương và cho trẻ một sức khỏe tốt.

Nếu cơ thể bị thiếu hụt Vitamin E có thể mắc bệnh xơ gan ứa mật gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến cơ thể kém hấp thu.

Cải thiện thị lực, ngăn tiết dầu thừa, giúp mắt sáng khỏe, hạn chế tóc khô xơ, ổn định tâm lý, giảm nguy cơ trầm cảm và giảm đau bụng kinh.

Ức chế quá trình xơ vữa động mạch nên giúp ngăn bệnh tim mạch, tăng khả năng chống Oxy hóa trong ống nghiệm, chống đột quỵ. 

Ngăn chặn hình thành các cục máu đông, ngăn sự hình thành mảng xơ vữa động mạch trên mô hình chuột.

Công dụng của vitamin E đối với làm đẹp

Chăm sóc và nuôi dưỡng làn da, giảm vết nhăn, ngăn lão hóa, xóa mờ thâm nám hoặc thâm mụn, giúp da sáng hơn và dưỡng ẩm. Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn và bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời, khói bụi và hóa chất,...

Những loại thực phẩm giúp bổ sung Vitamin E

Những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin E gồm: Bơ, bông cải xanh, hạnh nhân, đậu nành, cải bó xôi, đậu phộng, sữa bột, dầu hướng dương,...

Ngoài ra có thể sử dụng các thực phẩm chức năng như PV Vitamin E Gold, Nature's Bounty Vitamin E 400IU. Drlife Vitamin E, Enpovid E400 và Enat

400.

Một số lưu ý nên biết khi dùng Vitamin E

Dùng Vitamin trong thời gian dài và liều cao có thể thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh và kích thích các gốc tự do phát triển. 

Dùng Vitamin E liều cao khiến cơ thể dễ tiêu chảy, mệt mỏi và rối loạn tiêu hóa vì vậy không tự ý bổ sung Vitamin nếu không có chỉ định.

Kết luận

Qua bài viết trên của Mỹ Phẩm Tinh Nhiên, chúng ta đã cùng tìm hiểu về Vitamin E, công dụng, thực phẩm giàu Vitamin E và lưu ý. Giúp cẩn thận hơn trong việc sử dụng Vitamin E và hiểu rõ hơn về công dụng mà nó mang lại cho cơ thể.