Uống sữa hạnh nhân có tốt cho tóc hay không?
Một trong những loại thực phẩm được đánh giá cao trong việc nuôi dưỡng mái tóc chính là sữa hạnh nhân. Nhưng liệu uống sữa hạnh nhân có tốt cho tóc không hãy cùng Tinh Nhiên tìm hiểu qua bài viết bên dưới.
Tổng quan về sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân là loại sữa thực vật được làm từ hạt hạnh nhân xay nhuyễn và lọc lấy nước. Đây là lựa chọn phổ biến cho người muốn giảm cân, muốn hạn chế chất béo bão hòa và không dung nạp lactose.
Sữa hạnh nhân không chỉ là thức uống ngon miệng mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho mái tóc. Vitamin E trong sữa hạnh nhân là chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe của nang tóc và da dầu.
Magie giúp chống rụng tóc và tăng trưởng tóc, protein thực vật giúp xây dựng cấu trúc tóc trở nên chắc khỏe hơn. Vitamin B2, D và canxi giúp tăng cường dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể, da đầu và mái tóc. Chất béo lành mạnh và Omega 3 giúp tóc trở nên mềm mại và bóng mượt hơn.
Xem thêm: Bí quyết chăm sóc mái tóc với hạnh nhân
Uống sữa hạnh nhân có tốt cho tóc hay không?
Câu trả lời cho câu hỏi uống sữa hạnh nhân có tốt cho tóc hay không là có. Dưới đây là một vài lợi ích sữa hạnh nhân mang lại:
Cung cấp vitamin E
Vitamin E giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu, thúc đẩy mọc tóc và kích thích nang tóc phát triển mạnh mẽ. Một ly sữa hạnh nhân 240ml có thể cung cấp 20 - 50% lượng vitamin E cần dùng hàng ngày.
Khi thiếu vitamin E, tóc có xu hướng dễ gãy, yếu, khó mọc dài và thiếu độ bóng. Uống sữa hạnh nhân đầy đặn tóc dày hơn, giúp tóc chắc khỏe từ chân tóc, giảm khô xơ, gãy rụng, hạn chế chẻ ngọn và tăng đàn hồi tóc.
Giàu magie
Một trong những nguyên nhân khiến tóc thiếu hụt magie giúp tăng cường sự phát triển của tế bào tại nang tóc. Cân bằng hormone một yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc và duy trì lưu thông máu đến da đầu.
Chỉ cần dùng 1/4 chén hạnh nhân dùng làm sữa đủ để cung cấp 45% lượng magie cần thiết mỗi ngày. Uống sữa hạnh nhân hỗ trợ mọc tóc dày hơn và ngăn tóc gãy rụng.
Xem thêm: Ủ tóc bằng bột ca cao
Protein thực vật hỗ trợ cấu trúc tóc
Tóc được cấu tạo chủ yếu từ keratin là một loại keratin, khi thiếu protein tóc sẽ dễ gãy, yếu đi và mọc chậm. Sữa hạnh nhân không giàu protein giống như sữa bò. Nếu bạn tự làm sữa hạnh nhân và không lọc bỏ bã hoàn toàn có thể giữa lượng protein thực vật đáng kể. Protein này giúp tăng độ dày tóc từ bên trong, phục hồi cấu trúc tóc hư tổn, giúp tóc khỏe mạnh và mềm mại.
Omega 3 và chất béo không bão hòa
Chất béo lành mạnh trong hạnh nhân như axit béo Omega 3 giảm gàu, dưỡng da đầu và giảm khô ngứa. Ngăn tình trạng tóc xoăn, khô, xơ rối, giúp tóc bóng mượt tự nhiên và bảo vệ lớp biểu bì tóc. Đặc biệt omega 3 còn giúp da đầu khỏe mạnh, kháng viêm và tạo môi trường lý tưởng cho tóc phát triển.
Chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa trong sữa hạnh nhân chủ yếu là flavonoid và vitamin E. Giúp trung hòa gốc tự do nguyên nhân gây ra lão hóa da đầu và nang tóc. Ngoài ra còn hạn chế tình trạng tóc bạc, duy trì tóc khỏe mạnh, bảo vệ nang tóc khỏi ô nhiễm, ánh nắng và hóa chất nhuộm.
Đối tượng nên uống sữa hạnh nhân
- Người có tóc yếu, dễ gãy rụng: Chứa Vitamin E, magie và chất béo tốt nên sữa hạnh nhân được lựa chọn. Phù hợp để phục hồi tóc yếu, thưa thớt và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
- Người không uống sữa động vật: Sữa hạnh nhân là nguồn dưỡng chất từ thực vật, cung cấp dưỡng chất cho mái tóc.
- Người bị khô da đầu và nhiều gàu: Omega 3 và thành phần dưỡng ẩm tự nhiên giúp giảm gàu, hỗ trợ da đầu khỏe mạnh.
- Người cần phục hồi tóc: Sau khi nhuộm, tẩy, uốn, tóc phải chịu tác động hóa chất nên cần nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Sữa hạnh nhân sẽ cung cấp chất béo và cung cấp protein giúp tóc chắc khỏe và phục hồi độ bóng mượt.
Xem thêm: 11 Loại hạt kích thích mọc tóc
Cách uống sữa hạnh nhân
Nghe có vẻ khá điên rồ nhưng bạn phải uống sữa hạnh nhân đúng cách mới phát huy được tối đa lợi ích cho mái tóc. Bạn chỉ nên uống 1 - 2 ly sữa hạnh nhân mỗi ngày để cung cấp đủ magie, vitamin E và Omega 3. Không nên uống quá nhiều nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng và cần kiểm soát lượng calo.
Sữa hạnh nhân không đường sẽ lành mạnh hơn tránh gây tăng cường huyết và ảnh hưởng đến nội tiết tố gây rụng tóc. Bạn có thể tự làm sữa hạnh nhân tại nhà để giữ hàm lượng dinh dưỡng cao, nhất là chất béo và protein.
Bạn chỉ cần ngâm 1 chén hạnh nhân qua đêm, xay với 3 - 4 chén nước trong máy xay sinh tố. Bạn có thể lọc qua túi vải hoặc giữ nguyên bã để tăng protein, nấu đến khi sôi, để nguội rồi bảo quản trong tủ lạnh dùng 3 - 5 ngày.
Giải pháp toàn diện cho mái tóc với dầu gội Bưởi Tinh Nhiên 2 lít
Sữa hạnh nhân mang lại nhiều lợi ích cho mái tóc, cung cấp dưỡng chất cho tóc từ bên trong. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc nuôi dưỡng và chăm sóc thì bạn cũng cần chăm sóc tóc từ bên ngoài. Dầu gội Bưởi Tinh Nhiên can 2 lít là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc mái tóc, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe. Mã SP: 8938552339175
Dầu gội không chỉ giúp làm sạch tóc và da đầu mà còn bổ sung dưỡng chất ngăn tóc gãy rụng, bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Giữ cho tóc óng ả, bóng mượt tự nhiên và kích thích tóc mọc nhanh chóng. Với chiết xuất bưởi tự nhiên an toàn, lành tính và dịu nhẹ giúp tóc khỏe mạnh hơn từng ngày.
Kết luận
Qua bài viết trên Tinh Nhiên đã giúp bạn trả lời câu hỏi uống sữa hạnh nhân có tốt cho tóc hay không. Uống sữa hạnh nhân là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc tóc từ bên trong. Nhờ hàm lượng vitamin E, magie, protein, chất béo lành mạnh và các chất chống oxy hóa.
Tuy nhiên, như bất kỳ thực phẩm nào, sữa hạnh nhân chỉ phát huy tối đa tác dụng khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng. Nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc tóc từ bên ngoài.
TINH NHIÊN - Nơi cung cấp các sản phẩm thuần túy từ thiên nhiên, với phương châm đem lại cho khách hàng những sản phẩm từ thảo mộc chất lượng, an toàn và hiệu quả cao.
